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学蛙泳需要记住的几个关键字：划水、抱水、推水、翻脚、蹬夹水、漂一会儿、节奏、流线型、荡秋千的感觉、骑单车的感觉。你知道吗？这些关键字可是学蛙泳的关键所在。
1、交替 交替，这个词在蛙泳中非常重要。就像荡秋千一样，关键是在合适的时间发力。游泳时，蹬腿和划水的时间要控制好。时间把握得当，荡起来就飘而不累了，游起来也美而不累。蛙泳和骑自行车有类似的地方。骑自行车时，左右交替给力；蛙泳则是划水和蹬腿交替给力，保证运动的循环往复。特别要记住“交替”这个词。
2、节奏 节奏，就是教练训练时为你喊的口令，包含蹬腿和划水的时间控制，以及潜入水下的时间长短。细心体会和记住教练喊的节奏。要习惯自己默念口令。说白了，掌握好节奏，你的蛙泳会更加流畅。
3、流线型 流线型，游泳的时候尽可能保持身体的流线型，身体要拉平伸直，这样水对身体的阻力会降为最低。再“漂一会”，就是为了合理地利用惯性，尽可能节省体能。另外，学习游泳时，尽量以一种休假的心情参加，不要急于求成。教练会按计划推进，上一课都是为下一课做准备和铺垫的。功夫到了时间到了，自然就游起来了。我们都知道那些基础扎实的孩子，后劲十足，所以，要认真对待每一次练习安排。
4、熟悉水性 游泳是门实践课，教练代替不了你练习，得靠自己。教练就是在你练习的过程中，不断发现问题，并及时纠正。练得多，暴露给教练的问题就多，得到纠正的机会就多，进步就会快。教练会根据每个人的进步程度，安排下一个计划和动作。一般训练次序是这样的：水下呼吸换气、水中安全站立、手和脚的分解动作练习、不抬头手脚配合练习、抬头手脚配合练习，最后熟练的基础上，冲击50米大关。骑手要想驾驭马儿，首先要了解马儿，了解马儿的奔跑起伏的节奏，主动配合马儿。泳者则需要熟悉水性，了解水，配合水。世界万物各有其规律，人和自然配合好了就和谐了。