在第一届奥运会上，有个名叫阿尔弗雷德哈兆思的匈牙利选手，他是100米自由泳和1200米自由泳的双料冠军，被人们惊奇地称作“匈牙利海豚”。而他之所以取得这样的好成绩，却是因为他的父亲是个怕水的“旱鸭子”。在他13岁......

　　云开全站Kaiyun平台　　：热身即运动前的准备活动，可以进行踏步、徒手操、动态拉伸等，时间为5～10分钟。　　第二步：正式运动运动形式建议以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑行等。在此基础上增加阻力训练，如哑铃、拉力器......

　　　　运动员在赛场上的发挥不仅仅取决于技术实力的高低，一些心理和环境因素也直接影响着运动员的成绩。　　当今世界赛场上，强手强队的对抗与竞争，不仅表现在双方技术因素上，更突出地表现在心理训练水平，即运动员对自身心理状态的......

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　　　　午后的兰州，穿城而过的黄河河面泛着粼粼波光。当寒冬裹挟冷风掠过河岸，多数人裹紧衣物匆匆而行时，黄河岸边专属水域旁，总有一群身影格外醒目——他们穿着轻便泳装，不畏严寒，纵身跃入黄河水中，用欢快畅游拥抱母亲河，用热爱......