今年夏天，一位中国泳坛最闪亮的“小孩姐”让游泳变得更加火热。当别人家12岁小孩还在刷题打游戏时，同是12岁的于子迪，正以横扫三项世界第四的世锦赛成绩，“吊打”全世界的年轻人！
沪上众多学校都把游泳列为必修课，外籍学校有：SAS、惠灵顿、德威、不列颠等；民办学校有：星河湾、包玉刚、惠立、新纪元等。那么，如果普通人想要娃“游”出一条路，应该如何规划呢？
游泳的升学路径主要有三：中考体育加分、体育特长生招生、高水平运动队招生。
在上海，游泳已被纳入中考体育选项。男生25米游泳22秒内可得满分，女生25秒内满分；200米游泳男生满分标准4分36秒，女生4分56秒。相较于其他项目，游泳对关节冲击小，只要掌握正确技巧，经过系统训练，很有希望取得优异成绩，为升学总分增添有力筹码。
如果孩子在游泳方面天赋突出，达到“国家二级运动员”及以上标准，在初高中阶段可以申请体育特长生。许多学校会降低文化课分数线录取，为孩子进入理想学校提供更多机会。
到了大学阶段，孩子还可以参加高水平运动队招生，有机会冲刺更好的体育类院校或综合大学。例如，宁波已有多名游泳运动员通过保送、体育单招方式被高校录取，其中余依婷拟保送复旦大学。
A妈妈几乎天天在泳池外等着女儿，人也被晒黑了不少。她坦言：“走一步算一步，只要能继续，我们就会坚持游下去。”
一心想走美本申请的B妈妈，孩子是三升四男生，多次获得市级奖牌，区少体校注册运动员，游泳频率是一周六次训练，暑假一天双训。
“在美国学校，游泳也是运动大项。升学通道会更加灵活。”B妈妈打算未来主要走NCAA的升学通道。
NCAA即美国大学体育协会，其中最高级别Division I（一级联盟）包括斯坦福、杜克等顶尖名校，部分项目可提供全额体育奖学金。
但要冲击D1级别的大学，孩子在十六岁的时候就要达到国家健将及以上水平，这是一个不小的挑战。
国内竞争压力同样不容小觑。这几年，眼看靠游泳有机会“游进”藤校，不少体制外的孩子也开始“all in”在游泳项目上。B妈妈切身感受到，游泳这条赛道，是越来越卷了。
在给孩子挑选游泳长训班时，C妈妈选择了家附近的区少体校。她看重的主要还是少体校游泳训练体系的完备和科学性。
C妈妈家的妹妹目前幼升小，游泳频率是一周五次训练，每次两个小时，训练费约600元一个月。
“普通的暑假班，教练很少会要求动作细节，基本动作做到位就可以了。但长训班的泳池，教练就扣得更加细节。”C妈妈比较道。
和很多人认知不同，游泳也需要童子功，时间节点一旦错过，有的技术动作就很难学到位了。比如容易被忽视的柔韧性，尤其是肩关节、踝关节的灵活度，这些技术要点要是等长大再练，柔韧就很难再练了。
此外，和俱乐部动辄数百元一堂课相比，少体校的收费就是真香系列了。如果顺利留队成为注册运动员，孩子的训练费用不仅全免，还会有相应的运动补贴和一些小小的福利。
要培养孩子的游泳专长，需要进行系统性训练。按理来说的线小时。只有周末休息一下，或者干脆周末不休息继续练，这才算得上是系统性训练。
徐汇区少体校游泳学校，可以算是上海游泳体校的“一哥”。不仅环境好，有的教练还是从国外进修回来的，训练方式会更加科学。相应的，也是徐汇在成绩上的卷。到了三四年级，留在队里的女队员们，几乎人人都能达到国家二级运动员的标准。
普陀、长宁也是实力强劲，福利待遇不错，竞技成绩也呈追赶态势。而黄浦、静安则相对显得佛系一些，有的教练也不会急着上量，更看重孩子后期的发展。
成绩不达标、缺勤次数多，都很难在少体校更进一步。不少条件不错的孩子，都是自己中途放弃了，因为训练时间太长，会挤占很多学习的时间。
和教练保持良好的沟通，是长训班家长们的必修课。从最初的入班选拔，到后期的训练计划，都可以和教练私下沟通。
在竞技要求更高的阶段，家长也要学着给孩子变着花样做“减脂营养餐”、定期给孩子按摩和放松肌肉。游泳装备也要选择合适的，尽可能选择适合孩子体型的专业泳衣。
如果仅仅是为了升学练游泳，有点不值。从升学角度来讲，游泳成绩，以前还挺有帮助的，现在越来越严格了，因为游泳非常卷，人才多了那他的升学筛选自然也更严格了。
孩子能游到什么程度，意愿超过天赋。天赋决定孩子的上限，努力决定能不能接近上限。孩子自己对成绩有追求，才会走得长远。
游泳长训，是一条既考验孩子毅力、也考验家长坚持的路。这条路有光环，也有汗水；有可能“游出来”的喜悦，也要有“游不动”时的坦然。
最重要的是，在孩子还愿意投入、还能享受水中那一刻的自由与挑战时，陪他们走好每一程。